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# wirfrauenab40.de: Der Blog für Frauen ab 40, die Ihr Leben neu ausrichten

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## Beiträge
- [7 Dinge, die wir ab 40 nicht mehr tun sollten – für ein neues Lebensgefühl](https://wirfrauenab40.de/dinge-die-wir-ab-40-nicht-mehr-tun-sollten/): Es gibt keinen bestimmten Tag, an dem sich alles verändert. Keine magische Grenze, die überschritten wird und plötzlich andere Gedanken hervorbringt. Eher sind es diese kleinen Momente, die sich über Monate oder Jahre ansammeln. Ein Satz, der nachhallt. Ein Blick in den Spiegel. Das Gefühl, schon wieder Ja gesagt zu haben, obwohl innerlich alles Nein gerufen hat.
- [Warum wir verlernt haben, spontan und unvernünftig zu sein](https://wirfrauenab40.de/verlernt-spontan-zu-sein/): Es ist kein Zufall, dass gerade wir Frauen ab 40 plötzlich anfangen, selbstkritisch unser Leben zu hinterfragen. Das passiert nicht, weil unser Leben heute schlecht ist. Sondern vielleicht eher, weil wir uns fragen: War das jetzt alles im Leben?
- [Es ist kein Zufall, dass gerade wir Frauen ab 40 plötzlich unser Leben hinterfragen](https://wirfrauenab40.de/leben-hinterfragen-ab-40/): Ich lese und höre immer wieder, dass die 40er die schwersten Jahre für uns Frauen sein sollen. Da ich seit letztem Jahr offiziell die 5 vorne stehen habe, kann ich gerade mal ganz locker auf meine 40er zurückschauen und bestätigen: Ja, so ganz einfach waren diese 10 Jahre wirklich nicht.
- [Trotz Motivation nicht in Handeln kommen? 6 Gründe, warum wir unsere Ziele nicht erreichen](https://wirfrauenab40.de/trotz-motivation-nicht-ins-handeln-kommen/): Mögliche Gründe, warum wir trotz Motivation nicht ins Handeln kommen sind:
- [Alltag organisieren ab 40: 10 einfache Gewohnheiten für weniger Chaos im Alltag und mehr Ruhe in Deinen Gedanken](https://wirfrauenab40.de/alltag-organisieren-ab-40/): Manchmal frage ich mich, wann mein Kopf eigentlich angefangen hat, ständig auf Hochtouren zu laufen. Und warum mein Alltag sich trotzdem immer nach Chaos und fehlender Struktur anfühlte. Gerade viele Frauen ab 40 wünschen sich, Ihren Alltag besser zu organisieren, damit der Kopf endlich wieder zur Ruhe kommt und sie nicht ständig an alles denken müssen.
- [Neue Lebensziele finden: Warum unser Leben sich trotz Familie plötzlich leer anfühlen kann](https://wirfrauenab40.de/lebensziele-finden-ab-40/): Es war ein seltsames Gefühl. Objektiv betrachtet lief mein Leben gut. Es gab keinen offensichtlichen Grund unglücklich zu sein. Es gab keinen großen Schicksalsschlag, keine Krise und keinen offensichtlichen Grund, unglücklich zu sein. Und dennoch saß ich Sonntag früh als Einzige noch am Frühstückstisch.
- [Du weißt genau, was Du nicht mehr willst – aber wie findest Du heraus, was Du stattdessen willst im Leben?](https://wirfrauenab40.de/finde-heraus-was-du-wirklich-willst-im-leben/): Mit Anfang 40 kam bei mir immer häufiger ein Gedanke auf, den ich lange versucht habe wegzuschieben.
- [Leben neu ausrichten ab 40: Wir müssen nicht verschwinden, um uns neu zu finden](https://wirfrauenab40.de/leben-neu-ausrichten-ab-40/): Ich muss nicht zu einem völlig anderen Menschen werden und mein komplettes Leben neu ausrichten.
- [Du willst Dein Leben ändern – weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst?](https://wirfrauenab40.de/veraenderung-beginnen/): Kennst Du dieses Gefühl auch? Dann geht es Dir so wie mir vor einigen Jahren. Was ich damals nicht wusste, war, dass es gar nicht nur mir alleine so ging. Ich habe die Nächte wach gelegen und mich gefragt, warum ich nicht einfach glücklich sein kann? Ich habe so viel erreicht in meinem Leben. Familie, Haus, einen sicheren Job. Gesundheit, einen gewissen Lebensstandard. Es gab faktisch einfach keinen nachvollziehbaren Grund, keine logische Erklärung für das nagende Gefühl der Unzufriedenheit, das immer lauter wurde. Ich konnte / wollte mit niemandem darüber reden. Ich kannte ja die Antwort: "Sei nicht so undankbar", "anderen geht es viel schlechter als Dir", "sei doch lieber froh, dass Du gesund bist und Dein Leben bisher so glatt gelaufen ist", u.v.m. Genau diese Sätze habe ich mir selbst immer wieder gesagt. Nur geholfen haben sie nicht. Das Gefühl der Unzufriedenheit blieb und ich fühlte mich sehr alleine und frustriert.
- [Wenn der Job dauerhaft unglücklich macht – Jobwechsel mit über 40?](https://wirfrauenab40.de/dauerhaft-ungluecklich-im-job/): Nach zwei Wochen Urlaub ist morgen mein erster Arbeitstag — und ehrlich gesagt habe ich überhaupt keine Lust.
- [Wenn alle Dich verstehen, veränderst Du nichts](https://wirfrauenab40.de/veraenderung_verstaendnis/): Dieser Artikel ist ein Beitrag, den ich mir vor knapp 10 Jahren gewünscht hätte. Damals begann ich mein Leben zu hinterfragen und ich wusste nur, ich muss etwas ändern, wenn ich in 10, 15 oder 20 Jahren ein zufriedenes, erfülltes Leben haben möchte. Ich fing also an, kleine Gewohnheiten zu ändern. Ging häufiger mal wieder raus, traf mich öfter mal wieder mit Freunden, die ich schon lange nicht mehr gesehen hatte, probierte neue Hobbys.
- [Gewohnheiten ändern: Warum es so schwer ist 30 Tage durchzuziehen und Du aufhören kannst Dir selbst fehlende Disziplin vorzuwerfen](https://wirfrauenab40.de/gewohnheiten-30-tage-durchziehen/): Neue Gewohnheiten zu etablieren klang für mich ganz einfach: Motivation war da, das Ziel war klar – und trotzdem scheiterte ich meistens schon nach wenigen Tagen. Und das nicht nur einmal. Ich hielt stets ein paar Tage locker durch und war auch sofort optimistisch, dass das viel einfacher würde, als gedacht. Doch dann kam das Wochenende. Oder ein schlechter Tag. Aus dem dann zwei oder drei wurden. Einmal rausgerissen aus der neuen Routine habe ich dann fast immer den "Wiedereinstieg" verpasst.
- [Gewohnheiten dauerhaft ändern: Was, wenn Scheitern keine Option mehr ist?](https://wirfrauenab40.de/gewohnheiten-aendern-ohne-scheitern/): Vielleicht kennst Du auch dieses frustrierte Gefühl am Abend, wenn der Tag vorbei ist und du denkst: Schon wieder nicht. Schon wieder nicht dran geblieben. Schon wieder in alte Muster gerutscht. Und irgendwo zwischen Frust und Selbstzweifel steht dieser eine Gedanke im Raum: Ich schaffe das einfach nicht.
- [Veränderung ab 40 ist schwerer – aber möglich](https://wirfrauenab40.de/veraenderung-im-alter-schwerer/): Veränderung ab 40 ist schwerer aber möglich!
- [Schlechte Gewohnheiten ablegen: 6 Schritte zu dauerhafter Veränderung](https://wirfrauenab40.de/gewohnheiten-aendern-6-schritte/): Kennst Du das? Du nimmst Dir fest vor etwas zu ändern. Du willst endlich schlechte Gewohnheiten ablegen, bessere Gewohnheiten aufbauen und Dein Leben dauerhaft ändern. Du bist motiviert, kennst Dein "Warum", steckst Dir realistische Ziele.... machst alles richtig..
- [Besser als jede App! Warum eine To-Do-Liste auf Papier Deine Gewohnheiten wirklich verändert](https://wirfrauenab40.de/gewohnheiiten-aendern-analog/): Ein Notizbuch kann viel mehr sein als nur eine einfache To-Do-Liste auf Papier.
- [Das gönne ich mir – obwohl es mich krank macht  – absurd oder?](https://wirfrauenab40.de/das-goenne-ich-mir-obwohl-es-mich-krank-macht-absurd-oder/): Gerade die Weihnachtszeit ist die Jahreszeit des "sich gönnens". Hier das Schmalzgebäck, dort der Glühwein, der Lebkuchen, den man sich gönnt, obwohl er dieses Jahr eigentlich viel zu teuer ist.. Das dritte Stück Kuchen, die Zigarette "danach". Das gönne ich mir.
- [3 einfache Reflexionsfragen, die dein Leben ab 40 verändern können](https://wirfrauenab40.de/reflexionsfragen-gegen-schlechte-gewohnheiten/): Viele Menschen glauben, dass große Veränderungen immer auch große Schritte brauchen.
- [War das jetzt alles im Leben? Neue Lebensziele finden mit Anfang 50](https://wirfrauenab40.de/war-das-jetzt-alles-im-leben-neue-lebensziele/): Und was kommt jetzt? War das jetzt alles im Leben? Das habe ich mich insbesondere im vergangenen Jahr oft gefragt. Bis dahin war mein Leben immer erfüllt - der Alltag oft herausfordernd. Der ständige Spagat zwischen Beruf und Familienleben. Die ToDo Liste nie wirklich abgearbeitet. Und man selbst gefangen in 50 Jobs, für die man sich nie beworben hatte. Chauffeur, Manager, Eventplaner, Koch, Haushälterin, Shopping-Begleitung, Coach, Lehrer, ..... . Ja, wenn man Kinder hat, dann "hat man das halt so gewollt". Irgendwann allerdings werden diese Kinder dann groß. Und plötzlich fahren sie lieber mit dem Bus statt mit dem Mama-Taxi. Sie gehen mit Ihren Freundinnen shoppen, kochen sich ihr Mittag alleine oder essen unterwegs. Bei den Hausaufgaben bin ich schon lange keine Hilfe mehr :-)
- [Kreativität braucht Chaos? Oder was ich über Routinen und Gewohnheiten lernen durfte](https://wirfrauenab40.de/routinen-statt-chaos/): "Kreativität braucht Chaos" war lange meine absolute Überzeugung. Ich dachte, feste Routinen und Gewohnheiten sind der Endgegner von Kreativität und persönlicher Freiheit.
- [Was Kinder von Ihren Eltern WIRKLICH lernen](https://wirfrauenab40.de/was-kinder-von-ihren-eltern-wirklich-lernen/): Neulich habe ich einen Beitrag gelesen, der mich zu Tränen gerührt hat: Eine junge Frau schrieb einen Brief an ihren verstorbenen Vater.In dem Brief beschrieb sie, dass er immer ein geselliger Mensch war, dem das Sprechen vor Gruppen stets leicht fiel. Jeder hörte ihm gerne zu, wenn er sprach und sein Lachen steckte alle an.Sie erzählte aber auch, dass er stets versuchte, ihr seine Sicht der Welt "aufzudrängen", sie sollte sein "richtig und falsch" lernen. Er Bestand in vielen Dingen auf seine Ansichten und wurde auch schon mal ärgerlich, wenn sie ihm widersprach oder sich sogar weigerte, bestimmte Ansichten von ihm zu übernehmen.
- [Mama-Herz zwischen Lachen und Weinen – Wenn die Kinder groß werden](https://wirfrauenab40.de/mama-herz-wenn-kinder-gross-werden/): Ich weiß noch, wie ich - gefühlt ist das noch gar nicht so lange her - für einen anderen Blog mal einen Beitrag geschrieben habe: "Lieblingsspielkameradin: Mami!" In dem Beitrag ging es darum, dass meine Tochter am liebsten keinen einzigen Schritt ohne mich machen wollte. Auf dem Spielplatz mit anderen Kindern spielen? Nein! Mit Mama... Einladung zu Kindergeburtstagen? "Ja, vielleicht... aber nur mit Mama!"Bei den Nachbarskindern spielen? "Nur wenn Mama auch mit kommt!"
- [von Wasser und Seife zur Hautpflege ohne Kompromisse – meine Skin-Care Routine damals und heute](https://wirfrauenab40.de/von-wasser-und-seife-zu-keine-kompromisse-bei-der-hautpflege-meine-skin-care-routine-damals-und-heute/): Es gab eine Zeit, da konnte ich ohne zu lügen sagen: "An meine Haut lasse ich nur Wasser und Seife". Meine Skin-Care Routine Bestand aus etwas Wasser ins Gesicht, abtrocknen, fertig. Abschminken sah da übrigens auch nicht sehr viel anders aus. Wenn ich mal spezielle Pflegeprodukte gekauft habe, dann ehrlicherweise weil mich die Verpackung und/oder spezielle Werbeversprechen/ Inhaltsstoffe gerade spontan angesprochen haben.
- [Hilfe, ich werde 50!](https://wirfrauenab40.de/hilfe-ich-werde-50/): Um es direkt vorweg zu nehmen: Nein, ich habe grundsätzlich kein Problem mit dem älterwerden und auch nicht damit, dass ich 50 werde! Es ist ohnehin alternativlos. Daher nehme ich wie's kommt und bin eigentlich eher dankbar, dass ich überhaupt älter werden darf und dabei (toitoitoi) soweit bei Bester Gesundheit bin.
- [Warum 40+ das perfekte Alter für uns Frauen ist uns neu zu erfinden und warum es uns trotzdem so schwer fällt](https://wirfrauenab40.de/warum-veraenderung-ab-40-so-schwer-faellt/): Der Lebensabschnitt ab 40 könnte für uns Frauen eine aufregende und transformative Zeit sein. Oft stehen wir an einem Punkt, an dem die Kinder allmählich selbstständig werden und vielleicht sogar bereits das Haus verlassen. Wir haben das Gefühl, dass wir als Mütter gar nicht mehr so sehr gebraucht werden. Während wir in den Jahren, als die Kinder noch klein waren diverse "Mama"-Jobs, wie Kinder-Taxi, Wäscheservice, Catering, Eventmaster, Entertainer, Köchin, Room-Service, Shopping-Begleitung und viele Jobs mehr hatten, "kündigen" uns unsere Teenager immer mehr dieser Jobs auf.
- [5 Selfcare Gewohnheiten, die sich jede Frau ab 40 frühzeitig zu eigen machen sollte](https://wirfrauenab40.de/self-care-gewohnheiten-ab-40-tipps/): Ungefähr ab 40 Jahren – für die einen früher, für die anderen später – beginnt für uns Frauen ein neuer Lebensabschnitt. Ich kann aus eigener Erfahrung sagen: „Nach den Wechseljahren ist nicht gleich vor den Wechseljahren“. Ich fühle mich schneller gestresst, bin deutlich weniger belastbar und stelle fest, dass es erheblich aufwändiger wird, sich in seiner Haut wohl zu fühlen.
- [Ist es peinlich sich als Frau mit Mitte 40 noch im Fitness-Studio anzumelden ?(Erfahrungsbericht)](https://wirfrauenab40.de/ist-es-peinlich-sich-als-frau-mit-mitte-40-noch-im-fitnesstudio-anzumelden/): gerade, wenn man viel in sozialen Netzwerken unterwegs ist, könnte man den Eindruck gewinnen, dass es im Fitness-Studio eigentlich nur um ein Schaulaufen der sportlichen Jugend geht. Sehen und gesehen werden... mit Klamotten, die es auch absolut nicht zulassen, dass man 1.) wegsieht und 2. ) irgendetwas nicht sieht. Schon deshalb.. oder gerade deshalb habe ich wirklich lange überlegt, ob ich mich als Frau mit Mitte 40 tatsächlich noch in Fitness-Studio anmelden kann. Sind wir mal realistisch: Die meisten "Fit-Fluencer" auf Instagram und Facebook könnten vom Alter her, mal locker meine Töchter oder Söhne sein.
- [Zeitlos schön ab 40 – so funktioniert’s](https://wirfrauenab40.de/aelter-werden-ohne-alt-zu-werden-so-funktionierts/): Hast Du Dich auch schon mal gefragt, warum manche Frauen ab 40 und Älter scheinbar einfach nicht weiter altern?
- [Wir Frauen ab 40 – Wir Kinder der 90er](https://wirfrauenab40.de/wir-frauen-ab-40-wir-kinder-der-90er/): Je älter ich werde und je älter meine Tochter wird, desto öfter denke ich an meine eigene Kindheit und Jugend zurück. Die 90er Jahre waren wirklich eine wilde Zeit! 😀 Ich habe das Glück, fast ausschließlich gute Erinnerungen an diese Zeit zu haben. Rückblickend muss ich jedoch zugeben, dass es diverse Situationen und Abenteuer gab, die durchaus auch anders hätten Enden können:

## Seiten
- [Veränderung ist schwer – über den Umgang mit Rückschlägen und Widerständen](https://wirfrauenab40.de/veraenderung-ab-40-ist-schwer/): Ich glaube eher, wir sind mit 40 oder 50 noch viel zu jung es nicht zu tun. Ich bin absolut überzeugt: Veränderung ab 40 ist schwerer – aber möglich
- [Ich möchte mein Leben neu gestalten – aber wo fange ich an ?](https://wirfrauenab40.de/leben-neu-gestalten-wo-fange-ich-an/): Du kannst Dein Leben neu gestalten - nicht durch einmalige radikale Veränderungen, sondern durch tägliche kleine Schritte.
- [Selbstzweifel und innerer Konflikt ab 40 –  Wenn wir plötzlich merken: So wie jetzt, möchte ich nicht weitermachen](https://wirfrauenab40.de/selbstzweifel-und-innerer-konflikt-ab-40/): Es gibt diesen Moment, den viele von uns kennen – auch wenn kaum jemand darüber spricht.
- [Datenschutz](https://wirfrauenab40.de/datenschutz/): Personenbezogene Daten (nachfolgend zumeist nur „Daten“ genannt) werden von uns nur im Rahmen der Erforderlichkeit sowie zum Zwecke der Bereitstellung eines funktionsfähigen und nutzerfreundlichen Internetauftritts, inklusive seiner Inhalte und der dort angebotenen Leistungen, verarbeitet.
- [Impressum](https://wirfrauenab40.de/impressum/): Angaben gemäß § 5 TMG
- [Leben neu beginnen ab 40 – wie Du zurück zu Dir selbst findest](https://wirfrauenab40.de/): Viele Frauen erleben ab 40 einen inneren Wandel: Plötzlich passt das alte Leben nicht mehr. Beziehungen verändern sich. Der Beruf fühlt sich leer an. Und innerlich entsteht eine Frage, die alles verändert:
- [Kontaktmöglichkeiten](https://wirfrauenab40.de/kontaktmoeglichkeiten/): Du hast Lust auf echten Austausch, Inspiration und Empowerment mit weiteren Frauen ab 40? Dann komm doch gerne in unsere Facebook-Gruppe:

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