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Wenn alle Dich verstehen, veränderst Du nichts
Warum Veränderung auf Widerstand trifft – und Du genau daran erkennst, dass Du auf dem richtigen Weg bist Dieser Artikel ist ein Beitrag, den ich mir vor knapp 10 Jahren gewünscht hätte. Damals begann ich mein Leben zu hinterfragen und ich wusste nur, ich muss etwas ändern, wenn ich in 10, 15 oder 20 Jahren ein zufriedenes, erfülltes Leben haben möchte. Ich fing also an, kleine Gewohnheiten zu ändern. Ging häufiger mal wieder raus, traf mich öfter mal wieder mit Freunden, die ich schon lange nicht mehr gesehen hatte, probierte neue Hobbys. Mit der Reaktion meiner Familie hatte ich nicht gerechnet. Denn anfangs fanden Sie es „gut“ und sagten, dass…
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Gewohnheiten ändern: Was, wenn Scheitern keine Option mehr ist?
Wenn sich Veränderung immer wieder schwer anfühlt und Du nach wenigen Tagen schon wieder abbrichst Vielleicht kennst Du auch dieses frustrierte Gefühl am Abend, wenn der Tag vorbei ist und du denkst: Schon wieder nicht. Schon wieder nicht dran geblieben. Schon wieder in alte Muster gerutscht. Und irgendwo zwischen Frust und Selbstzweifel steht dieser eine Gedanke im Raum: Ich schaffe das einfach nicht. Eventuell denkst Du dann auch, dass es Dir einfach an Disziplin oder an Willenskraft fehlt, Deine Gewohnheiten und damit Dein Leben wirklich dauerhaft zu ändern. Dann mal herzlich willkommen im Club! Tatsächlich habe ich mich wirklich lange in einer sich ständig wiederholenden Spirale aus Motivation, Scheitern, Frust,…
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Veränderung ab 40 ist schwerer – aber möglich
Veränderung ist nie einfach. In keinem Alter. Aber je älter Du wirst, desto länger hast Du geübt, Dir selbst zu glauben und Deine Glaubenssätze gefestigt . Dennoch solltest Du nicht Dein Alter als Grund sehen, um auf der Stelle stehen zu bleiben! Es stimmt: Je älter wir werden, desto stärker verfestigen sich unsere Denk- und Verhaltensmuster. Unsere Identität wird von den Erfahrungen, Überzeugungen und Routinen geformt, die wir im Laufe der Jahre angenommen haben. Und je älter wir werden, desto mehr Erfahrungen und Überzeugungen prägen unser Selbstbild. Wir handeln nach dem, was wir über uns glauben – und wir glauben, was wir immer wieder tun.. Diese selbstverstärkende Spirale macht es…
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Besser als jede App! Warum analoge Planung Deine Gewohnheiten wirklich verändert
Digital geplant und trotzdem nichts umgesetzt? To-do-Listen auf dem Handy, Kalender-Apps, Erinnerungen.. und trotzdem hast Du Abends das Gefühl irgendwie nicht wirklich vorangekommen zu sein?! Du bist nicht alleine damit! Viele planen heute digital. Es ist schnell, praktisch und überall verfügbar. Und doch fehlt oft genau das, worum es wirklich geht: echte Verbindlichkeit. Gewohnheiten brauchen mehr als nur Planung wenn Du neue Gewohnheiten aufbauen willst, reicht es nicht, sie irgendwo einzutragen. Gewohnheiten entstehen durch: Und genau hier liegt das Problem bei digitalen Tools: Sie sind zu schnell, zu nebenbei, zu unverbindlich. Ein Haken gesetzt – und schon vergessen. Was Du brauchst, ist kein System, um neue Gewohnheiten „schnell zu tracken“.…
