Leben neu gestalten - aber wo anfangen
Wenn Du Dein Leben ändern möchtest und nicht genau weißt wo Du anfangen kannst, was du konkret ändern kannst und wie Du auch in kleinen Schritten große Veränderungen bewirken kannst.
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Angst vor Veränderung überwinden: Wie Du ab 40 den Mut findest, Dein Leben neu auszurichten
Kommst Du manchmal zur Ruhe, schaust Dich in Deinem Alltag um und spürst diese leise Unruhe in Dir? Nach außen hin ist eigentlich alles bestens. Die Familie steht auf eigenen Beinen, im Job läuft es irgendwie, das Zuhause ist eingerichtet und Dein Leben funktioniert. Und trotzdem ist da diese Stimme in Deinem Kopf: „Ich wünsche mir eine Veränderung. Aber mein Gott, ich habe solche Angst davor.“ Vielleicht möchtest Du beruflich etwas verändern. Vielleicht wünschst Du Dir mehr Freiheit, möchtest eine Beziehung hinterfragen, endlich etwas ausprobieren, das Du schon lange vor Dir herschiebst. Oder Du weißt eigentlich nur eines ganz genau: So wie bisher soll es nicht mehr weitergehen .Ich möchte…
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Warum Muskelaufbau für Frauen ab 40 keine Frage der Eitelkeit ist
Neulich stand ich an der Supermarktkasse, als mir der Pfandbon aus der Hand gefallen ist. Früher hätte ich ihn einfach aufgehoben. Ohne nachzudenken. An diesem Tag habe ich stattdessen meine Tochter angeschaut und gesagt: „Kannst du den mal eben aufheben?“ Und zwar nicht, weil ich gerade die Hände voll hatte. Sondern weil mir das Bücken in den letzten Wochen häufig schwer fiel. Als wir später zu Hause waren, ist mir diese Situation nicht mehr aus dem Kopf gegangen. Es war ja nur ein Pfandbon. Nichts Dramatisches. Und trotzdem hat er mir gezeigt, wie still sich manche Veränderungen einschleichen. Es gab noch mehr von diesen schleichenden Veränderungen. Zum Beispiel das Schuhezubinden.…
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7 Dinge, die wir ab 40 nicht mehr tun sollten
Wir Frauen ab 40 stehen oft an einem Punkt, an dem vieles im Leben eigentlich funktioniert – und sich trotzdem nicht mehr richtig anfühlt. Wir hinterfragen alte Gewohnheiten, Erwartungen und Regeln, nach denen wir jahrelang gelebt haben. Sieben Dinge dürfen wir jetzt getrost hinter uns lassen. Es gibt keinen bestimmten Tag, an dem sich alles verändert. Keine magische Grenze, die überschritten wird und plötzlich andere Gedanken hervorbringt. Eher sind es diese kleinen Momente, die sich über Monate oder Jahre ansammeln. Ein Satz, der nachhallt. Ein Blick in den Spiegel. Das Gefühl, schon wieder Ja gesagt zu haben, obwohl innerlich alles Nein gerufen hat. Viele Frauen ab 40 wünschen sich für…
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Alltag organisieren ab 40: 10 einfache Gewohnheiten für weniger Chaos im Alltag und mehr Ruhe in Deinen Gedanken
Manchmal frage ich mich, wann mein Kopf eigentlich angefangen hat, ständig auf Hochtouren zu laufen. Und warum mein Alltag sich trotzdem immer nach Chaos und fehlender Struktur anfühlte. Gerade viele Frauen ab 40 wünschen sich, Ihren Alltag besser zu organisieren, damit der Kopf endlich wieder zur Ruhe kommt und sie nicht ständig an alles denken müssen. Früher gab es natürlich auch stressige Tage. Aber heute fühlt es sich oft anders an. Kaum ist eine Aufgabe erledigt, tauchen schon drei neue auf. Der Zahnarzttermin muss vereinbart werden, die Einkaufsliste wächst im Kopf, die Wäsche wartet und irgendwo dazwischen meldet sich dieses schlechte Gewissen, weil man sich schon wieder keine Zeit für…
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Leben neu ausrichten ab 40: Wir müssen nicht verschwinden, um uns neu zu finden
Der Wunsh nach einem kompletten Neustart und was wirklich dahinter steckt. Ich dachte lange Zeit, dass ich verschwinden muss, um endlich ich selbst sein zu können. Ich war überzeugt: Wenn ich mein Leben wirklich verändern möchte, muss ich alles hinter mir lassen. Meinen Mann, Familie und Freunde, meinen Alltag. Am besten auch direkt den Wohnort wechseln. Eine andere Stadt, ein ganz fremdes Land vielleicht. Ich stellte mir vor, irgendwo neu anzufangen. An einem Ort, an dem mich niemand kennt. An dem niemand weiß, wer ich bin und wie ich bin. Wo niemand bestimmte Erwartungen an mich hat. Ich könnte mich einfach neu erfinden, ohne jemanden zu irritieren und vor allem…
