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Gewohnheiten ändern: Warum es so schwer ist 30 Tage durchzuziehen und wie es beim nächsten Mal besser läuft
Neue Gewohnheiten zu etablieren klingt einfach: Motivation ist da, das Ziel ist klar – und trotzdem scheitern viele schon nach wenigen Tagen. Wenn Du Dich darin wiedererkennst, bist Du nicht allein. Der entscheidende Punkt ist: Eine Gewohnheit wird erst dann stabil, wenn Du sie mindestens 30 Tage am Stück durchziehst. Erst dann beginnt sich eine echte Routine zu entwickeln. Doch genau diese 30 Tage sind die größte Hürde. Warum fällt es so schwer, dranzubleiben? Und was kannst Du konkret tun, damit es diesmal funktioniert? Warum es so schwer ist, 30 Tage durchzuhalten 1. Dein Umfeld bremst Dich aus Am Anfang sind oft alle begeistert: „Super, dass Du das machst!“ Doch…
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Kreativität braucht Chaos? Oder was ich über Routinen und Gewohnheiten lernen durfte
„Kreativität braucht Chaos“ war lange meine absolute Überzeugung. Ich dachte, feste Routinen und Gewohnheiten sind der Endgegner von Kreativität und persönlicher Freiheit. Ich bin ein sehr kreativer Mensch. Habe ständig unzählige Ideen im Kopf für Projekte oder neue Hobbies. Ich schreibe oft Nachts, weil ich da die besten Ideen habe. Dafür schlafe ich dann lang. Eine Routine, die darin besteht jeden Morgen um 6 Uhr aufzustehen – egal welcher Wochentag, egal welches Wetter, egal welche Jahreszeit, würde mir die Freiheit nehmen in der Nacht zu schreiben – und mich damit auch in meiner Kreativität einschränken. Auch eine Routine, die mir „vorschreibt“ jeden Tag pünktlich im Bett zu sein, mindestens 8…
