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Gewohnheiten ändern: Warum es so schwer ist 30 Tage durchzuziehen und wie es beim nächsten Mal besser läuft
Neue Gewohnheiten zu etablieren klingt einfach: Motivation ist da, das Ziel ist klar – und trotzdem scheitern viele schon nach wenigen Tagen. Wenn Du Dich darin wiedererkennst, bist Du nicht allein. Der entscheidende Punkt ist: Eine Gewohnheit wird erst dann stabil, wenn Du sie mindestens 30 Tage am Stück durchziehst. Erst dann beginnt sich eine echte Routine zu entwickeln. Doch genau diese 30 Tage sind die größte Hürde. Warum fällt es so schwer, dranzubleiben? Und was kannst Du konkret tun, damit es diesmal funktioniert? Warum es so schwer ist, 30 Tage durchzuhalten 1. Dein Umfeld bremst Dich aus Am Anfang sind oft alle begeistert: „Super, dass Du das machst!“ Doch…
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Gewohnheiten ändern: Was, wenn Scheitern keine Option mehr ist?
Wenn sich Veränderung immer wieder schwer anfühlt Vielleicht kennst du dieses frustrierte Gefühl am Abend, wenn der Tag vorbei ist und du denkst: Schon wieder nicht. Schon wieder nicht dran geblieben. Schon wieder in alte Muster gerutscht. Und irgendwo zwischen Frust und Selbstzweifel steht dieser eine Gedanke im Raum: Ich schaffe das einfach nicht. Eventuell denkst Du dann, dass es Dir einfach an Disziplin oder an Willenskraft fehlt, Deine Gewohnheiten und damit Dein Leben wirklich dauerhaft zu ändern. Gerade wenn du schon mehrere Anläufe hinter dir hast, kann sich der Wunsch nach Veränderung irgendwann schwer anfühlen. Als würdest du gegen dich selbst arbeiten. Vielleicht hast Du das Gefühl, dass jeder…
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Veränderung ab 40 ist schwerer – aber möglich
Veränderung ist nie einfach. In keinem Alter. Aber je älter Du wirst, desto länger hast Du geübt, Dir selbst zu glauben und Deine Glaubenssätze gefestigt . Dennoch solltest Du nicht Dein Alter als Grund sehen, um auf der Stelle stehen zu bleiben! Es stimmt: Je älter wir werden, desto stärker verfestigen sich unsere Denk- und Verhaltensmuster. Unsere Identität wird von den Erfahrungen, Überzeugungen und Routinen geformt, die wir im Laufe der Jahre angenommen haben. Und je älter wir werden, desto mehr Erfahrungen und Überzeugungen prägen unser Selbstbild. Wir handeln nach dem, was wir über uns glauben – und wir glauben, was wir immer wieder tun.. Diese selbstverstärkende Spirale macht es…
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Was Kinder von Ihren Eltern WIRKLICH lernen
Neulich habe ich einen Beitrag gelesen, der mich zu Tränen gerührt hat: Eine junge Frau schrieb einen Brief an ihren verstorbenen Vater.In dem Brief beschrieb sie, dass er immer ein geselliger Mensch war, dem das Sprechen vor Gruppen stets leicht fiel. Jeder hörte ihm gerne zu, wenn er sprach und sein Lachen steckte alle an.Sie erzählte aber auch, dass er stets versuchte, ihr seine Sicht der Welt „aufzudrängen“, sie sollte sein „richtig und falsch“ lernen. Er Bestand in vielen Dingen auf seine Ansichten und wurde auch schon mal ärgerlich, wenn sie ihm widersprach oder sich sogar weigerte, bestimmte Ansichten von ihm zu übernehmen. Und so war ihr Resumée in dem…
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Mama-Herz zwischen Lachen und Weinen – Wenn die Kinder groß werden
Von: Ohne Mama geht gar nichts.. Ich weiß noch, wie ich – gefühlt ist das noch gar nicht so lange her – für einen anderen Blog mal einen Beitrag geschrieben habe: „Lieblingsspielkameradin: Mami!“ In dem Beitrag ging es darum, dass meine Tochter am liebsten keinen einzigen Schritt ohne mich machen wollte. Auf dem Spielplatz mit anderen Kindern spielen? Nein! Mit Mama… Einladung zu Kindergeburtstagen? „Ja, vielleicht… aber nur mit Mama!“Bei den Nachbarskindern spielen? „Nur wenn Mama auch mit kommt!“ Im Kindergarten blieb sie gut ohne mich. Aber kaum war der Kindergarten zu Ende oder es war Wochenende ging nichts ohne mich. Diese „Phase“ dauerte eine halbe Ewigkeit und war wirklich…
