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Wenn alle Dich verstehen, veränderst Du nichts
Warum Veränderung auf Widerstand trifft – und Du genau daran erkennst, dass Du auf dem richtigen Weg bist Dieser Artikel ist ein Beitrag, den ich mir vor knapp 10 Jahren gewünscht hätte. Damals begann ich mein Leben zu hinterfragen und ich wusste nur, ich muss etwas ändern, wenn ich in 10, 15 oder 20 Jahren ein zufriedenes, erfülltes Leben haben möchte. Ich fing also an, kleine Gewohnheiten zu ändern. Ging häufiger mal wieder raus, traf mich öfter mal wieder mit Freunden, die ich schon lange nicht mehr gesehen hatte, probierte neue Hobbys. Mit der Reaktion meiner Familie hatte ich nicht gerechnet. Denn anfangs fanden Sie es „gut“ und sagten, dass…
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Gewohnheiten ändern: Was, wenn Scheitern keine Option mehr ist?
Wenn sich Veränderung immer wieder schwer anfühlt und Du nach wenigen Tagen schon wieder abbrichst Vielleicht kennst Du auch dieses frustrierte Gefühl am Abend, wenn der Tag vorbei ist und du denkst: Schon wieder nicht. Schon wieder nicht dran geblieben. Schon wieder in alte Muster gerutscht. Und irgendwo zwischen Frust und Selbstzweifel steht dieser eine Gedanke im Raum: Ich schaffe das einfach nicht. Eventuell denkst Du dann auch, dass es Dir einfach an Disziplin oder an Willenskraft fehlt, Deine Gewohnheiten und damit Dein Leben wirklich dauerhaft zu ändern. Dann mal herzlich willkommen im Club! Tatsächlich habe ich mich wirklich lange in einer sich ständig wiederholenden Spirale aus Motivation, Scheitern, Frust,…
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Veränderung ab 40 ist schwerer – aber möglich
Veränderung ist nie einfach. In keinem Alter. Aber je älter Du wirst, desto länger hast Du geübt, Dir selbst zu glauben und Deine Glaubenssätze gefestigt . Dennoch solltest Du nicht Dein Alter als Grund sehen, um auf der Stelle stehen zu bleiben! Es stimmt: Je älter wir werden, desto stärker verfestigen sich unsere Denk- und Verhaltensmuster. Unsere Identität wird von den Erfahrungen, Überzeugungen und Routinen geformt, die wir im Laufe der Jahre angenommen haben. Und je älter wir werden, desto mehr Erfahrungen und Überzeugungen prägen unser Selbstbild. Wir handeln nach dem, was wir über uns glauben – und wir glauben, was wir immer wieder tun.. Diese selbstverstärkende Spirale macht es…
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Das gönne ich mir – obwohl es mich krank macht – absurd oder?
Gerade die Weihnachtszeit ist die Jahreszeit des „sich gönnens“. Hier das Schmalzgebäck, dort der Glühwein, der Lebkuchen, den man sich gönnt, obwohl er dieses Jahr eigentlich viel zu teuer ist.. Das dritte Stück Kuchen, die Zigarette „danach“. Das gönne ich mir. Wir wissen, das viele Essen ist nicht im Sinne unserer Diät.Wir wissen, dass zuviel Zucker uns langfristig schadet – nicht nur ein bisschen. Zucker fördert Falten und macht krank. Das ist kein Weihnachtsmärchen. Das ist erwiesen. Wir „gönnen“ uns die Zigarette nach dem Essen. Dabei wissen wir, dass der Rauch einer Zigarette bis zu 10 mg Teer enthält. Der Teer verklebt die Flimmerhärchen in der Lunge, was die Reinigung…
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3 einfache Reflexionsfragen, die dein Leben verändern können
Viele Menschen glauben, dass große Veränderungen immer auch große Schritte brauchen. Dabei entstehen die größten Veränderungen oft durch kleine Gewohnheiten, die wir täglich wiederholen. Genau deshalb können schon einfache Reflexionsfragen dabei helfen, alte Muster zu durchbrechen, bewusster zu handeln und langfristig das eigene Leben zu verändern. Eine besonders hilfreiche Gewohnheit ist es, sich regelmäßig — am besten täglich oder in bestimmten Situationen — bewusst Fragen zu stellen. Denn genau diese kleinen Denkpausen können langfristig einen enormen Unterschied machen. Wenn du dich intensiver mit positiven Routinen beschäftigen möchtest, dann lies auch meinen Beitrag über 5 Gewohnheiten, die sich jede Frau ab 40 aneignen sollte. 1. Reflexionsfrage: „Muss das jetzt wirklich sein?“…
