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Das gönne ich mir – obwohl es mich krank macht – absurd oder?
Gerade die Weihnachtszeit ist die Jahreszeit des „sich gönnens“. Hier das Schmalzgebäck, dort der Glühwein, der Lebkuchen, den man sich gönnt, obwohl er dieses Jahr eigentlich viel zu teuer ist.. Das dritte Stück Kuchen, die Zigarette „danach“. Das gönne ich mir. Wir wissen, das viele Essen ist nicht im Sinne unserer Diät.Wir wissen, dass zuviel Zucker uns langfristig schadet – nicht nur ein bisschen. Zucker fördert Falten und macht krank. Das ist kein Weihnachtsmärchen. Das ist erwiesen. Wir „gönnen“ uns die Zigarette nach dem Essen. Dabei wissen wir, dass der Rauch einer Zigarette bis zu 10 mg Teer enthält. Der Teer verklebt die Flimmerhärchen in der Lunge, was die Reinigung…
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3 einfache Reflexionsfragen, die dein Leben ab 40 verändern können
Viele Menschen glauben, dass große Veränderungen immer auch große Schritte brauchen. Dabei entstehen die größten Veränderungen oft durch kleine Gewohnheiten, die wir täglich wiederholen. Genau deshalb können schon einfache Reflexionsfragen dabei helfen, alte Muster zu durchbrechen, bewusster zu handeln und langfristig das eigene Leben zu verändern. Eine besonders hilfreiche Gewohnheit ist es, sich regelmäßig — am besten täglich oder in bestimmten Situationen — bewusst Fragen zu stellen. Denn genau diese kleinen Denkpausen können langfristig einen enormen Unterschied machen. Wenn du dich intensiver mit positiven Routinen beschäftigen möchtest, dann lies auch meinen Beitrag über 5 Gewohnheiten, die sich jede Frau ab 40 aneignen sollte. 1. Reflexionsfrage: „Muss das jetzt wirklich sein?“…
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War das jetzt alles im Leben? Neue Lebensziele finden mit Anfang 50
Ich bin 50 Jahre alt. Verheiratet, Mutter einer Teenager-Tochter, wir haben ein eigenes Haus mit Garten, Hund und Katzen. Mein Mann und ich haben sichere Jobs und ein festes Einkommen. Also Haken dran an nahezu alles, was ich mir so mit ca. 20 Jahren erträumt habe. Und was kommt jetzt? War das jetzt alles im Leben? Das habe ich mich insbesondere im vergangenen Jahr oft gefragt. Bis dahin war mein Leben immer erfüllt – der Alltag oft herausfordernd. Der ständige Spagat zwischen Beruf und Familienleben. Die ToDo Liste nie wirklich abgearbeitet. Und man selbst gefangen in 50 Jobs, für die man sich nie beworben hatte. Chauffeur, Manager, Eventplaner, Koch, Haushälterin,…
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Kreativität braucht Chaos? Oder was ich über Routinen und Gewohnheiten lernen durfte
„Kreativität braucht Chaos“ war lange meine absolute Überzeugung. Ich dachte, feste Routinen und Gewohnheiten sind der Endgegner von Kreativität und persönlicher Freiheit. Ich bin ein sehr kreativer Mensch. Habe ständig unzählige Ideen im Kopf für Projekte oder neue Hobbies. Ich schreibe oft Nachts, weil ich da die besten Ideen habe. Dafür schlafe ich dann lang. Eine Routine, die darin besteht jeden Morgen um 6 Uhr aufzustehen – egal welcher Wochentag, egal welches Wetter, egal welche Jahreszeit, würde mir die Freiheit nehmen in der Nacht zu schreiben – und mich damit auch in meiner Kreativität einschränken. Auch eine Routine, die mir „vorschreibt“ jeden Tag pünktlich im Bett zu sein, mindestens 8…
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Hilfe, ich werde 50!
Um es direkt vorweg zu nehmen: Nein, ich habe grundsätzlich kein Problem mit dem älterwerden und auch nicht damit, dass ich 50 werde! Es ist ohnehin alternativlos. Daher nehme ich wie’s kommt und bin eigentlich eher dankbar, dass ich überhaupt älter werden darf und dabei (toitoitoi) soweit bei Bester Gesundheit bin. Der 50ste Geburstag allerdings fühlt sich schon „speziell“ an. Gar nicht so sehr, weil es ein runder Geburststag ist. Oder weil man mit Anfang 50 nunmal definitiv nicht mehr als „Mitte 30 oder Anfang 40“ durchgeht: Es ist das erste Mal, dass ich vor einem Geburtstag so etwas wie „Torschusspanik“ empfinde. Vielen Frauen ergeht es schon viel früher so:…
